En menos de una semana celebraremos el primer aniversario en “CRATOSFIT”. El comienzo de la segunda temporada vendrá con el también inicio de una nueva actividad este centro deportivo enfocado tanto a mejorar la salud física como mental.

Existen 5 ramas de esta práctica tradicional, nosotr@s nos centraremos en el más practicado en todo el mundo, Hatha YOGA, lo más importante es que puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de la edad, sexo o condición física.

El termino YOGA, según la O.M.S (Organización Mundial de la Salud) puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”, dicho concepto tiene 2 grandes características.

  • Conjunto de disciplinas físicas y mentales, se originaron en la India.
  • Absoluto dominio de la concentración.

Beneficios del Hatha YOGA: físicos y mentales

  • Mejora de la flexibilidad a nivel global, aportando más vitalidad y agilidad.
  • Ayuda a mejorar la respiración, lo cual repercute directamente a la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral, gracias al mejor desarrollo de las posturas.
  • Reduce el estrés, un estudio de Thirthalli y Naveen en 2013 demuestro que el YOGA reduce los niveles de cortisol, hormona que se libera en respuesta al estrés.
  • Mejora el sueño, multitud de doctores comentan que la práctica de esta actividad hace aumentar los niveles de “serotonina”, que a su vez influye en “melatonina”, hormona que es ocupa de controlar los ciclos de sueño.
  • Mejora la concentración, según un estudio de Neha Gothe los practicantes de YOGA serán mejores en la toma de decisiones, ayudará a su memoria y tendrán mayor habilidad para resolver problemas.

 

Te animamos que te inicies en esta actividad que conecta cuerpo y mente, a través de las clases de Hatha YOGA el alumn@ tiene que tener buena actitud, constancia, paciencia, respeto, amabilidad, y sobre todo una escucha a si mism@. No dudes en pedir información sobre esta nueva actividad.